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 健身减肥     |      2020-03-29 11:33

最近天气越来越冷了,相信大家也不愿意再跑出去健身,甚至恨不得天天躲在被窝里。当然,这肯定是不行的,所以今天我们就教大家在家就能健身的动作。oAC健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

说起居家训练,除了一些自重训练之外,自然首选瑜伽,今天我们就向大家推荐几组瑜伽体式供大家选择。oAC健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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1 .新月式oAC健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这个姿势锻炼了我们的平衡能力和腿的形状。如果我们练习得当,我们也可以赢得站立姿势,双手交叉举起,左腿和重心保持稳定,双手驱动上身向后弯曲并坚持一段时间。这种款式还可以调整腰部,使其更加紧凑和苗条。oAC健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2 .单腿下犬式oAC健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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